腊鸡腿炒青菜的热量和减肥功效

1、食材：青菜、腊鸡腿

2、将青菜洗净。

3、放在案板上切开，待用。

4、将腊鸡腿放在案板上剁开。

5、烧锅倒油烧热，下入剁好的腊鸡腿翻炒翻炒。

6、接着，加适量的清水。

7、煮开，煮上2——3分钟。

8、然后，合入切好的青菜翻炒翻炒至断生。

9、最后，加适量的盐。

10、加适量的鸡精。

11、调味炒匀，即成。

12、出锅装盘。