蔓越莓老面包的热量和减肥功效

1、首先制作酵头。150克高粉、50克低粉、10克糖、5克酵母、130克水，用筷子拌匀，室温静置2个小时直到内部充满气泡。

2、150克高粉、50克低粉、18克奶粉、5克盐、40克糖、30克水、40克橄榄油、一个鸡蛋加上酵头一起入面包机和面3个程序，共计60分钟。

3、揉好的面蒙上保鲜膜室温发酵一个小时，入冰箱冷藏发酵一整晩。至两倍大。

4、早上取出面团排气，并将切细的蔓越莓均匀地揉进面团里

5、平均分成9份。松弛10分钟。

6、搓成长条，对折，一手捏住面条的一头，另一只手像拧麻花儿一样扭几圈，再卷成圆形，收口藏在下面。

7、均匀地排放在8寸方模里。

8、模具连同一杯热水放进烤箱，关门进行最后一次发酵约50分钟，至两倍大。

9、发好的面团极其松软，表面喷清水。烤箱180度预热。

10、入烤箱，烤25一30分钟。中途盖锡纸。

11、准备表面刷液：一勺蜂蜜加一勺水调匀。

12、面包上色差不多就盖上锡纸。

13、时间到马上出炉。

14、立即脱模，刷蜂蜜水，表面颜色马上鲜亮起来。

15、晾至手心温度装袋保存，掰下一个，内部可松软了。

16、拉丝效果极其漂亮。

17、我盖锡纸晚了，颜色有点儿深。不过口感极好。