| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 2千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 圣女果炒花椰菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于做头发35分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材。
2、把花菜摘小朵，加入精盐泡一下洗干净。
3、圣女果洗净切对半。
4、香葱切末。
5、热锅入油，加入花菜番炒。边炒边添少许开水。
6、加入圣女果一起翻炒匀。
7、炒几下即可加入番茄酱炒匀。
8、加入葱花炒匀。
9、装碟。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、促消化、祛雀斑等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、抗菌等功效；
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