| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 622千卡 | 366千卡 | ||
| 豆渣 | 克 | 100千卡 | 77千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 快速豆渣面包热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于喷射雪橇135分钟消耗的热量420 | |||||
1、用料
2、将豆渣，糖，盐，油，水倒入大碗
3、搅拌均匀
4、面粉和泡打粉混合，筛入碗中，
5、拌匀
6、倒入铺有烤纸的模具中，抹平表面
7、放入烤箱，中下层，上下火175度，烤约30-40分钟
8、表面金黄，出炉
9、提出面包
10、剥开烤纸，晾凉
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、下气消痰、抗癌等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、抗衰老等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、增强免疫力、抗氧化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
