| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 161千卡 | 115千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 80千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 米饭面包热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于练武术18分钟消耗的热量790 | |||||
1、米饭用140克水泡一会，然后进面包桶，依次放入48克水，48克蛋，融化黄油30克，盐3克，糖40克，高粉300克，酵母4克。启动米饭面包，选定500克，浅色。
2、3发结束前刷蛋液，撒芝麻，马上进入烘烤。
3、新鲜出炉，脱模。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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