| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 23千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 45千卡 | 895千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 牛奶葱花卷热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡,相当于长笛414分钟消耗的热量120 | |||||
1、将面粉，玉米油，酵母，牛奶，倒入大碗
2、揉成光滑面团，盖上保鲜膜，松弛20分钟
3、分割成3等分
4、擀成长舌形
5、表面抹油
6、均匀地撒一层细盐
7、撒上花椒面
8、放上葱花
9、卷起
10、两端相向，拧一下
11、放入蒸屉中，饧发40分钟左右
12、面团涨发
13、冷水上锅，上汽后大火蒸10-15分钟
14、熟透出锅
15、稍凉食用
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与桔子、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、抗衰老等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容养颜等功效；
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