| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 咸味苹果煎饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于吹雪机57分钟消耗的热量270 | |||||
1、苹果切丁备用
2、把苹果丁放入碗中打个一个鸡蛋和适量盐
3、加入面粉搅拌均匀
4、平底锅加油倒入面糊，摊开。
5、小火慢煎然后翻面
6、出锅
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、香蕉、枸杞搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与西红柿、干辣椒、明虾搭配；与茶叶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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