鸡蛋灌饼的热量和减肥功效

1、面粉用热水烫一下，再慢慢加入凉水揉成较软的面团，醒置20分钟

2、面团分成三等份，防粘垫抹少许油，将面团擀成椭圆形长片，再在表面抹上少许的油和盐

3、将面片由上到下卷起

4、再将卷好的面团竖起来按扁

5、擀成大小适宜的薄饼

6、锅中放适量的油，把饼煎制两面金黄鼓起大泡泡，用筷子捅破一个口灌入事先准备好的蛋液

7、灌好的饼每面再煎一到到两分钟使蛋液凝固，透过饼外层可以看到里面黄色鸡蛋

8、可以在做好的鸡蛋灌饼上抹上一层喜欢吃的酱料（辣椒酱、豆瓣酱、花生酱等等）放上洗干净生菜包起

9、美味的鸡蛋灌饼就做好了，开始享用吧！