剔骨肉拌黄瓜的热量和减肥功效

1、将猪肋排骨煮成盐水排骨，在汤汁中浸泡至凉；

2、捞出凉透的排骨，剔去骨头；

3、将排骨肉切成2、3cm的小段儿；

4、黄瓜洗净，切去头尾，平刀稍用力拍至裂开；

5、再切成2、3cm的小段；

6、粉皮温水泡软，洗净撕成适口的小片儿；

7、葱、姜、蒜、香菜、青椒分别切成末；

8、将排骨肉、黄瓜段、粉皮、葱姜蒜末、香菜末和青椒末统统放进大碗；

9、米醋、酱油、香油和白糖放进小碗，调成三合油味汁；

10、将味汁倒入大碗中；

11、从下往上翻拌均匀，尝尝味道，加入适量盐调味儿；

12、最后再视口味和需要，加入适量油辣椒，拌匀装盘，即可。