| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 小脚丫肉松包热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡,相当于转呼啦圈302分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋搅打均匀
2、面包桶内依次放入80克小米粥、鸡蛋液、牛奶、面粉、白糖、盐、酵母。（因为面粉的吸水性不同牛奶最好不要一次加完）蛋液留少许涮表面
3、按下两次自动和面程序
4、最后一次和面结束后加入黄油20克，再次按下两次和面程序
5、揉至出薄膜即可
6、面团取出放室温发酵
7、面团发酵至两倍大
8、发好的面团进行排气撮成条后再分割成等份小段
9、肉松放入炼乳搅拌好
10、取一小面团包入肉松馅
11、做成脚丫形状放入烤盘，
12、全部包好后放入烤箱再下面一层放入一碗热水进行两次发酵
13、发酵好后表面涮上蛋液，放入预热好的烤箱，170度上下火烤20分钟左右即可
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、苋菜、西红柿搭配；与糖精、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
