| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于草地保龄球33分钟消耗的热量180 | |||||
1、蔓越莓剪碎，用红酒泡一个小时，泡软
2、黄油软化，能用指头按动就可以了，打发至羽毛状
3、加入细糖粉打发
4、鸡蛋分离，将蛋黄液慢慢加入黄油中继续打
5、加入低粉和蔓越莓搅拌至软面团状
6、将面团整理成长方条状，再用锡纸包起来放入冰箱冷冻半个小时，拿出来去掉锡纸切成5mm的片放入烤箱（忘拍照了）
7、烤箱要低温提前预热10分钟，烤的时候调180度上下火烤15-20分钟就可以啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与百合、菠菜、基围虾搭配；与味精、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
