| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 煎小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于铺床228分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄鱼洗净去内脏鳞，头，我不喜欢吃头所以去掉。
2、鱼身上刻刀。用盐，胡椒粉，腌渍十分钟入味。鱼里拌一勺食用油。
3、沾一层淀粉。
4、入油锅煎微黄即可。中小火。
5、出锅撒一层孜然粉，芝麻即可，也可以撒椒盐。
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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