莲藕土豆炖鸡块的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、养血补益、止血等功效；可与猪小排、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、美容等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

柴鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、补虚损等功效；可与首乌、板栗、冬虫夏草搭配；与菊花、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；