| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香煎土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于芭蕾舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、第一步先把土豆洗干净不要刮
2、第二步加水煮半小时，水开后中小火，喜欢吃硬的可以不用煮那么久，
3、第三步煮好后剥皮这个是我已经剥好的了
4、第四步土豆切成2到3厘米的片，我这个煮的比较粉，我觉得这样更好吃
5、第五步倒入适量的油
6、第六步放入土豆片煎
7、第七步煎好一面再煎另一面，黄灿灿的看着很诱人吧，
8、煎好后装盘撒入适量食盐，喜欢吃麻辣的可以自己加一下胡椒粉，辣椒粉，我更喜欢加一点盐就吃！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、抗衰老等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
