| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 炸猪肉丸热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于自行车测功器158分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、把肉剁碎加入盐少量酱油
3、加入玉米淀粉
4、加入馒头碎搅拌均匀
5、加入鸡蛋
6、顺着一个方向把肉馅搅上劲
7、取肉馅在手中挤出丸子,把炸篮里面垫上锡纸刷上一层油,把挤好的丸子放上面
8、放入空气炸设置时间为180度15分钟
9、香喷的肉丸特写
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；可与茄子、苋菜、鸡蛋搭配；与羊肝、香菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
