| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 猪后腿肉 | 克 | 1900千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 1369克 | 萝卜饺子热量/卡路里2022千卡 | |||
 热量2022千卡,相当于露营809分钟消耗的热量150 | |||||
1、将肉用味极鲜和料酒拌匀打上劲！
2、将青萝卜用擦丝器擦成细丝后用开水煮1分钟，过凉水（凉纯净水）攥干！（手捏干）
3、将萝卜丝切粒（可根据个人喜好决定大小）
4、姜切沫
5、?切沫
6、先将萝卜粒放入肉盆中，再放姜沫和葱沫。最后放五香粉！
7、锅内放油烧热浇在五香粉和姜沫上！
8、最后根据个人囗味放入盐和黄豆酱油(我喜欢黄豆酱油，最朴实的味道！）
9、将所有食材搅拌均匀！
10、面条铺买的现成饺子皮！一定要软！
11、现成的饺子皮！开包！
12、漂亮吧！
13、按照个人口味调好沾料！
14、煮好开吃！
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗老防衰、大便秘结、防止大脑老化等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋肝阴、润肠胃等功效；可与魔芋、芦笋、冬笋搭配；与甘草、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
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