| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 花生酱热量/卡路里2268千卡 | |||
 热量2268千卡,相当于开会1512分钟消耗的热量90 | |||||
1、花生烤熟去皮
2、放入搅拌机打碎
3、放入融化的黄油，糖盐继续研磨
4、搅拌成幼滑香浓的花生酱！*(^o^)/*
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、补脾、降低胆固醇等功效；可与粳米、莲子、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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