| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 百里香烤南瓜热量/卡路里66千卡 | |||

1、将南瓜去皮,切成适合的块状;

2、将黄油用微波炉融化后,用刷子在烤盘上刷上一层黄油,然后撒上一些新鲜百里香叶;

3、将南瓜切成薄厚均匀的片整齐摆放在烤盘上,排放一层刷一层黄油,撒一层盐,黑胡椒粉和百里香;

4、烤箱预热上层180度,下层160度烤20分钟。
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒杀虫、清热解毒、通便等功效;可与红豆、赤小豆、莲子搭配;与明虾、辣椒、羊骨相克,同食可能会引起不适;
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