| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 糯米戏红枣热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于攀岩13分钟消耗的热量660 | |||||
1、糯米粉90g倒入容器备用；
2、放入纯净水将糯米粉揉成面团；
3、揉好的面团备用
4、红枣洗净备用；
5、将红枣从中心部位切开，不要切断；
6、切开后，去掉枣核；
7、将糯米团揉成和红枣相应大小的形状，备用；
8、将糯米塞入红枣，比例1:1即可；
9、将所有红枣塞入糯米，装盘；
10、蒸锅上气以后，放入糯米枣，大火开锅以后，转中火，25-30分钟；
11、可以根据个人爱好，淋入糖桂花，蜂蜜，撒入白糖，红糖，果仁，芝麻，既有视觉，又有味觉，冷冷的冬日，暖暖的享受，您学会了吗^^@@^^
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、养颜、防止落发等功效；可与山药、核桃、面条搭配；与银鱼、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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