牛肉洋葱馅饼的热量和减肥功效

1、前一天晚上把肉馅放上酱油、香油、耗油养上。

2、早上早点起来和面，撒上一层酵母粉。

3、和面，多加水，和的软一些

4、盖上布等待发面

5、洋葱绞碎

6、把肉馅和洋葱混合在一起，放一根葱末和5片姜末，2小勺盐，用花椒水调馅，顺时针绞上劲。

7、再揉一下面，用刀一分为二。

8、把面揉成这么粗的长条

9、切成一块一块的。

10、擀皮，像擀饺子皮一样，中间厚两边薄。

11、放馅，开始包，多放馅，好吃

12、用包大包子的方法包起来

13、放在案板上压扁

14、看我赶时间弄得有点大了，小一点会更好。

15、电饼铛放油刷均匀

16、饼放上去，盖上盖，大概5-10分钟听到滋滋啦啦的声音。一定随时打开看看 别糊了

17、打开看一下，如果是这效果，就翻面

18、翻面再煎一会，大概3分钟就可以出锅了。

19、好啦，这就是成品了。