油菜猪肉虾仁盒子的热量和减肥功效

1、油菜用水焯一下，切成块。

2、放入碎菜器里，打碎。因为是烙盒子，就不用打得太碎。

3、挤出水分。

4、猪肉，虾仁切成小丁，葱姜切成碎末，放入香油，蚝油，盐，鸡粉。

5、调肉馅儿要顺着一个方向，搅拌成有粘性。

6、加入攥出水的油菜。

7、搅拌均匀就可以了。

8、烙盒子的面一定要软，和好面，醒30分钟。

9、做成剂子，擀成皮。

10、放入馅料，包出一个包子形状，然后反过来按扁

11、放入预热的，刷好油的电饼铛里，烤制。

12、盖上盖子，上下火，6分钟以后反面，再烤2分钟。出锅。