| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 香酥土豆饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于蛙泳6分钟消耗的热量600 | |||||
1、蒸熟的土豆趁热用铲子弄碎，放入少量蒸熟的南瓜，再加入面粉与五香粉，和好
2、用手拍成这样的小饼，电饼铛三到五分钟就熟了。
3、一定要趁热吃
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、预防高血压等功效；可与五花肉、排骨、赤小豆搭配；与芹菜、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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