| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 1000千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 青椒炒扁豆热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于吹号角500分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：青椒、扁豆（已清洗）
2、将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3、放在案板上切开，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的扁豆翻炒翻炒。
5、接着，合入切好的青椒翻炒一下。
6、然后，加适量的清水。
7、翻炒翻炒至熟。
8、最后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味炒匀，即成。
12、出锅装盘。
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、消暑清口、能健脾胃等功效；可与香菇、山药、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
