五香炝花生的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防癌、抗老化等功效；可与莲子、毛豆、枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、口臭、降血压等功效；可与山楂、番茄、北极虾 搭配；与南瓜、甲鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、解毒生津等功效；可与豆浆、菠菜、狗肉搭配；与柚子、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；