| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 番茄肉沫意大利面热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于长笛394分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备所有材料。
2、大蒜切沫，洋葱切沫，番茄切小块。
3、锅热油。
4、下肉沫炒香盛出。
5、放入蒜沫炒香。
6、加入洋葱沫炒香。
7、加入番茄炒软
8、加入肉沫。
9、加入番茄酱翻炒。
10、加入盐。
11、加入胡椒粉。
12、加入少许糖，我手一抖，倒多了，还好最后不会太甜。
13、锅中加水烧开。
14、下意大利面
15、加盐。
16、面条煮熟后离火，面条沥干水捞出。
17、在面条上面加做好的番茄肉沫酱。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、防癌等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与咸鱼、青鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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