| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 海苔苏打饼干热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于吹雪机10分钟消耗的热量270 | |||||
1、各原料秤好备用。
2、黄油室温软化，加入糖粉打匀，打到淡淡发白。
3、分次加入蛋液打匀。
4、筛入低粉、小苏打、盐拌匀，加入海苔粉和亚麻籽粉拌匀。
5、用手轻轻抓成团，不要过度揉以免起筋。
6、撖开成2-3mm的薄片，用模具印。
7、用叉子叉一些小洞，以免烤的时候鼓起。烤箱中层180度20-25分钟。
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与洋葱、西红柿、苋菜搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
