| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 蜂蜜水果罐头热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于单板滑雪114分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备好所需要的水果。
2、剥去桔子的皮，尽量把桔子上面的那层白皮剥的干净一点，削掉苹果的皮。
3、苹果切成小块。
4、锅中加入水，先把桔子煮一小会儿。
5、再倒入苹果、加入冰糖。
6、煮大约5-6分钟，凉大约10几分钟加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、补脑养血等功效；可与咸菜、黄瓜、洋葱搭配；与糯米、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、清热除火等功效；可与银杏、白果、高粱搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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