清蒸鲍鱼的热量和减肥功效

1、选鲜活鲍鱼，取出鲍鱼肉，清洗干净。

2、鲍鱼肉进行打花，个头较大的鲍鱼可将鲍鱼肉片成片。

3、小米椒与芹菜洗净，切成珠。

4、加入生抽与食用油，拌匀调成酱汁。

5、将酱汁均匀地加入鲍鱼中。

6、煮开水，放入鲍鱼。

7、煮开水，放入鲍鱼。

8、中大火，约蒸5分钟左右。

9、中大火，约蒸5分钟左右。

10、熄火，取出盘子。

11、熄火，取出盘子

12、宴客时，可将蒸好的鲍鱼放入小盘子，分餐食用。

13、宴客时，可将蒸好的鲍鱼放入小盘子，分餐食用。