| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 紫薯米饭团热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于打篮球29分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好米饭，紫薯泥
2、炼乳，寿司醋
3、米饭用寿司醋搅拌均匀
4、紫薯泥和炼乳拌匀
5、用一次性手套，将米饭和紫薯包成球状
6、做一些小装饰。成品
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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