牛肉鸡腿菇的热量和减肥功效

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益脾胃、降糖消渴、通便等功效；可与莴笋、竹荪、鱿鱼搭配；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补脾胃、强筋壮骨等功效；可与菜花、姜、鸡蛋搭配；与鲶鱼、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；