山药炒腰花的热量和减肥功效

1、山药去皮切片用清水浸泡。（可滴几滴白醋）

2、猪腰去腰臊，切成腰花洗净。

3、加入老抽，生抽，糖，胡椒粉，白酒，淀粉拌均匀，青椒切小块，木耳泡发撕小块备用。

4、炒锅到油爆香葱姜，倒入腌制的腰花翻炒均匀，变色坚挺盛出备用。

5、倒入山药。

6、加入生抽，糖，盐翻炒均匀。

7、把木耳倒入翻炒。

8、加入青椒继续。

9、最后把炒好的腰花放入翻炒均匀，加一些鸡精，香油炒匀出锅。