水晶虾仁包的热量和减肥功效

1、澄粉50克，粟粉（玉米淀粉）20克

2、澄粉和玉米淀粉混合后，加入适量刚烧开的沸水，用筷子搅拌成颗粒状，盖上锅盖闷5分钟

3、调好口味的香葱猪肉馅适量

4、鲜虾去皮，去虾线备用

5、胡罗卜切片备用

6、闷好的面中加入20ml花生油，揉成光滑的面团

7、取适量揉成长条，截成小段（此时要用少量澄粉做面匍，不然会粘到面板上）

8、取一小段用手搓成圆球，再按扁，用擀面杖擀成圆片，稍厚一点（此过程要用澄粉做面圃），放入肉馅，像包包子一样，捏一半时，放入虾仁，再捏完最后一半

9、包好后底部粘点澄粉，放在胡萝卜片上

10、摆好，把握好间距

11、锅内加水，先不要盖锅盖，待水开后盖锅盖，中火蒸10分钟即可

12、水晶虾仁包～

13、好吃好看