| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 自制番茄酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于水中柔软体操10分钟消耗的热量240 | |||||
1、西红柿洗净
2、开水烫一下
3、去掉西红柿外皮
4、切碎放到料理机
5、将西红柿打成浆
6、准备好冰糖、盐、鸡精、果醋一起倒进锅里小火熬制
7、熬到糨糊状即可
8、装进干净的瓶子里
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、养阴凉血、促消化等功效；可与芹菜、三文鱼、圆白菜搭配；与冰棍、猪肝、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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