榨菜肉丝面包的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、后油法将所有材料混合揉至扩展阶段。

3、这时可以做馅料。

4、在肉丝中加入除稻米油外的所有调料腌制10分钟。

5、然后将榨菜切成小丁。

6、锅中倒适量油，加入腌好的肉丝翻炒。

7、再倒入榨菜翻炒至没有汁。

8、关火盛出完全晾凉备用。

9、包上保鲜膜第一次醒发至2.5-3倍大。

10、排气 分割 滚圆 松弛15分钟。

11、从第一个滚圆的面团开始，先擀成长舌状。

12、然后折三折，反面擀成长方形。

13、包上适量馅料。

14、收口捏紧包拢。

15、放在烤盘上，互相之间要有间距。

16、最后醒至1.5倍大，表面刷蛋液 葱花 挤上沙拉酱，最后烤180度20分钟左右。

17、完成 1小时后食之。