| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于深蹲34分钟消耗的热量240 | |||||
1、西葫芦洗净插成丝,将鸡蛋加入,打散,与西葫芦拌匀。
2、加入面粉,根据面糊的稀稠程度加入适量的水,加入少许的盐。
3、将平底锅加油烧热，将西葫芦饼糊倒入，煎至两面金黄装盘即可。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、消肿散结、润泽肌肤等功效；可与羊肉、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与荠菜、韭菜、菠菜搭配；与甲鱼 、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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