| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 甜罗勒煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开会66分钟消耗的热量90 | |||||
1、我用的甜罗勒是自家阳台种的，又名大叶罗勒，香气没有九层塔浓郁。
2、甜罗勒洗净切碎。
3、打入鸡蛋，调味，油，打散，尽量打均匀。
4、上锅，中火，煎香，要想鸡蛋煎得好，油要多放，我放了3汤匙。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与西红柿、北极虾、生菜搭配；与豆奶、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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