| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 四季豆炒腊肠热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、腊肠切片，腊肠外面的外皮，尽量剥掉
2、四季豆切斜片
3、腊肠炒香，炒到透明后盛到盘里备用，香肠本来就是雅盐味，所以不用放盐
4、用炒完腊肠的油炒四季豆
5、炒至变色后放盐，炒均匀
6、.放入炒香的腊肠，放点辣椒粉
7、翻炒在一起后放酱油、鸡精粉调味
8、调料炒均匀后即可
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、调和脏腑、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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