| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉空心菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于仰泳14分钟消耗的热量420 | |||||
1、主料。
2、空心菜洗净，切大段。
3、蒜切末。
4、炒锅倒油放入蒜末炒香。
5、放入空心菜翻炒。
6、放入盐，生抽，少许白糖继续翻炒。
7、空心菜炒熟后放入剩下的蒜末，翻炒均匀即可。
8、蒜香浓郁的蒜蓉空心菜。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、清热凉血等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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