| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 150千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 韩式辣芸豆热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于坐车150分钟消耗的热量60 | |||||
1、芸豆洗净控干水分
2、炒锅放油
3、等油温上来后，把芸豆放进去炸
4、炸到熟透为止
5、取大蒜用压蒜器压成蒜泥
6、韩式包饭酱和辣酱一样两勺，放雪碧适量，直至稀释
7、加少量香油和芝麻，鸡精和成酱料备用
8、炸好的芸豆捞出，一层层抹上调制好的辣酱
9、都抹均匀后，盖上保鲜膜冷藏
10、吃时再拌一下即可
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、提高免疫力、激活淋巴细胞等功效；可与莴笋、乌鸡、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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