| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 五指毛桃根鸡汤热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡,相当于露营441分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，鸡肉，适量的五指毛桃根，红枣五个，栗子七个
2、鸡肉飞水洗净，放入炖盅
3、五指毛桃根，红枣用水泡后洗净，栗子洗净备用
4、把材料放入炖盅
5、加入热水后，炖两个小时
6、两个小时后加入适量的盐调味
7、汤是浓浓的五指毛桃根的香味
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、补虚填精等功效；可与首乌、冬虫夏草、豇豆搭配；与鲍鱼、海虾、李子相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与大白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与鸭翅、羊排、牛排相克，同食可能会引起不适；
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