番茄菜花蒸蛋的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、预防高血压等功效；可与黄鱼、茭白、卷心菜搭配；与桂鱼 、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与北极虾、牡蛎 、银鱼搭配；与地瓜、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、清热解渴、提高免疫力等功效；可与玉米面、牛里脊、玉米搭配；与猪肝、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；