1.吃水果可以取代吃青菜?
有些人不爱碰蔬菜,干脆吃水果来替代。但水果真的可以取代蔬菜吗?
问遍专家,大家都不赞成,因为
其一,水果的热量比蔬菜高,糖分含量也高,有些慢性病人,如糖尿病、血脂异常者反而需要控制摄取量。有些人用喝果汁替代吃水果,更加错误,因为少了重要的纤维,更糟糕。
其二,蔬菜中的矿物质含量比较高,尤其是深绿色叶菜,集合丰富的维生素、矿物质及植物性化学物质,每天不能少,相较之下,水果里含较多的是维生素。
其三,健康饮食的基础之一是“多元化”,也就是每天吃的食物种类愈多愈好。即使蔬菜本身,也不是只吃绿色叶菜就能满足,还要摄取红、黄、橙、紫等各种不同颜色的蔬菜。水果也是,每天2种,常变换,才能充分摄取不同食物中不同的营养素。
不过,水果最大的优势是能生吃,不经过高温烹调,比从蔬菜里容易多摄取到一些遇热容易遭破坏的维生素,例如维生素c、维生素b群。
即使斑块不大,由于“坏胆固醇”可以引起炎症反应,使斑块表面的膜变薄,薄的“饺子皮儿”容易破裂,一旦斑
为了吸收国内外有关血脂防治的经验,根据国人血脂异常的特点,近期又将推出《中国成人血脂异常防治指南》,
面对目前日益增多的血脂调节药物,如何根据病情特点进行选择?应该注意什么?这些问题是血脂异常患者最为关
心血管病研究所心内科医师周颖玲表示,高胆固醇血症,就是胆固醇进入血液所引发或推进冠心病高血压糖尿病脑
的确,鸡蛋蛋黄中含有不少胆固醇,一个50克的鸡蛋,胆固醇含量约为293毫克,使很多人对它敬而远之,甚
血脂主要指血浆内的胆固醇和甘油三酯。血脂虽仅占全身脂类的极小部分,但因其与动脉粥样硬化的发生发展有密
平时要注意定期体检,尤其是肥胖者运动不足者等,还要关注总胆固醇甘油三酯低密度脂蛋白胆固醇高密度脂蛋白
利尿药长期用双氢克尿噻可以使血清总胆固醇低密度脂蛋白极低密度脂蛋白轻度升高,甘油三酯升高或不变,停药
市疾控中心慢性病防治所所长马新颜说,血脂异常主要包括总胆固醇低密度脂蛋白甘油三酯水平过高,高密度脂蛋
早期出现的高血脂症没有得到很好的治疗,造成脑血栓病人在发病时的血脂非常高,血管硬化程度很严重,这都是
专家建议建议20岁以上的成年人至少每5年测定一次血脂,建议40岁以上男性和绝经期后女性每年进行血脂检
结果显示,高发疾病排名前十位的分别是血脂异常颈腰椎异常超重与肥胖幽门螺杆菌阳性尿酸升高肝功异常脂肪肝
在这4个指标中,血浆ttldl-c浓度升高会使冠心病发病危险性增加,而hdl-c又被称为抗动脉粥样硬
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