纤维都有减肥作用?
不一定。很多人都买过纤维片,以为每天吃几片就能瘦下来。但国外研究数据表明,纤维片并不能起到减肥药的作用。它的唯一作用,是在胃里面吸水膨胀,从而让人少吃一些其他的食物。如果在多吃纤维的同时没有减少其他的食品,那么对减肥并没有明显效果。
现在市面上有很多所谓的高纤维食品,比如高纤饼干之类,为了让纤维显得不那么“刺口”,都会加入大量的油脂。说这类食品能帮助减肥,不啻天方夜谭。
吃纤维保健品就能减少肠癌危险?
不一定。研究证实多吃富含纤维的食品的确可以降低肠癌危险,同时还能减少心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病的危险。不过,并没有可靠证据证明,吃提取出来的纤维保健品有同样的好处。吃麦麸提取物预防肠癌的干预研究效果并不好。所以,不要依赖什么纤维保健品,直接吃粗粮、豆类、薯类和蔬菜才是明智的做法。
中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素β细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病
科学家认为这一实验结果表明,人体每天需要补充这种抗氧化剂以预防癌症,不过科学家表示,现在下结论说人们
我们经常会不经意的发现我们身边最普通和常见的食物通常具有不可思议的功效,例如胡萝卜和芹菜是百姓餐桌最
黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高
研究表明,饮食结构的改变增加了许多疾病的患病率,包括心血管系统疾病、糖尿病、癌症,尤其是大肠癌的发病
建议大家多吃含有低聚糖较多的食物有大豆及其制品、蒜、葱头、芦笋、谷物。
日本东京北里大学医药部专家日本东京科学技术研究所所长健康时报顾问川村贤司指出,如果回归日本的传统饮食
那么做多少运动才能将肠癌风险降到最低呢?研究人员表示,这因人而异,一般来说,每天坚持散步20分钟就能
研究表明,饮食结构的改变增加了许多疾病的患病率,包括心血管系统疾病糖尿病癌症,尤其是大肠癌的发病率有
少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,包括猪油牛油鸡油羊油肥肉动物内脏鱼子鱿鱼墨鱼鸡蛋黄,以及棕榈油
研究开始于1999年,共有800多名参与者被随机分为两组,其中一组每天服用600毫克阿司匹林,服药时
因为豆腐渣富含纤维素,可缓解人体对多余糖分的吸收,因此吃一些像鱼香肉丝、糖醋里脊这样的“甜食”时,可
但相反地,在久坐不动、缺乏运动的情况下,肠道的运作也会因此偷懒,使肠道蠕动速度越趋缓慢,进而影响消化
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