肠道蠕动

4动作促肠道蠕动不便秘

但相反地，在久坐不动、缺乏运动的情况下，肠道的运作也会因此偷懒，使肠道蠕动速度越趋缓慢，进而影响消化吸收机能，出现排便不顺、便秘等困扰。

常吃豆腐渣有利于肠道蠕动

因为豆腐渣富含纤维素，可缓解人体对多余糖分的吸收，因此吃一些像鱼香肉丝、糖醋里脊这样的“甜食”时，可以再做一盘有豆腐渣的菜。