身体减压法绝不耽误你工作通勤族请别错过

下面，向大家推荐几个简单轻松的肢体运动，缓解日常疲劳，让你在办公室里就能轻松搞定

深呼吸

抬臂扩胸的同时进行深呼气，大口吸气并慢慢吐出来，胸腹呼吸兼做，做两到三组即可。

作用清除体内废气，提神醒脑，唤醒疲劳的神经。

认为，不少年轻人和大多数老年人一样呼吸又浅又短，致使血液中含氧量降低，再加上平时上班饮食失衡、运动不足，导致各种慢性病随之而来。很多上班族都缺少运动，加之办公室内空气不流畅，会使体内的二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。

头颈部

头做环绕，正反向交替进行。经常面对电脑的人群可以每两小时重复一次，再配合上摇头、点头等动作。