身体减压法绝不耽误你工作通勤族请别错过

作用对颈椎病可以起到预防的作用。

认为，活动头部、颈部看似平常，但却是日常上班族们经常忽略的，这种运动只需你坐在椅子上轻松简单即可搞定，但是对缓解面部疲劳，神经紧张却是有非常重要的作用。

肩部运动

1.双脚打开自然站立，左肩先向前环绕15次，右肩再向前环绕15次后两年再交替向后环绕，重复几组即可。

2.自然站立或成自然站立均可，身体向前挺直腰部，一臂向异侧平举至肩胛骨处，另一臂曲并向内压直臂，五指伸张，这也是健身房里放松肩膀的最基础动作哦。

作用通过对肩部韧带的放松，改善上半身的血液循坏，有效缓解肩部疲劳。

认为，以上两种运动对舒展肩、背部肌肉力量很有好处，也能使疲劳了的肩背肌肉得到有力的恢复，对于预防颈、胸椎疾患很有用处。