现代生活节奏的不断加快,我们工作一天下来,总有点腰酸背疼。每每拖着疲惫的身躯回到家里,多么想快点消除疲劳,恢复精神,以充沛的体力去迎接第二天的挑战。现在教你几招快速恢复精力的魔法。
三种运动消除白领疲劳
方法一爽身spa
现在各大城市都有spa健身会所,有的叫spa生活馆。只要来到这种地方,第一感觉是这里的恬静氛围就会让你的紧张精神立马舒缓下来。开始spa疗程时,缓舒做深呼吸,让空气深深吸入腹部,再慢慢吐出,随着呼吸吐纳,一步步放松身上的每个细胞。
在spa之后,静静地沉思片刻,体会身体的气血迅速循环,等到体内的废物、毒素排出体外,整个人的疲惫与懈怠也被徐徐地抛开了。spa之后,再来杯果汁,很快你就会红光满面。熬通宵的白领女性,不妨尝试一下,包你满意。
你会健康的洗澡吗?近来自于墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究给爱干净的女士们,也包括洗澡过于勤快的
安全干净应该是“可口的水”的首要条件。在日本,获得干净的水不是一件难事。但在国外,通过水传染疾病成
哪几种方法可助快速消除疲劳:理疗:利用光疗、腊疗、电疗等作用于局部或整体,可促进血液循环,加速疲劳的
在长时间从事脑力劳动后,可适当进行体育锻炼,而休力活动时间长后,也可以停下来,看看报纸、听听音乐,脑
机体的必需食品:奶制品奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物,它能够为我们人体提供蛋白质、维生素
醋中的醋酸进入人体参与代谢后,有利于乳酸进一步氧化,变为水和二氧化碳,水继续参与机体代谢或变成尿和汗
双手用力上拉,身体尽量向上,两脚离开地面的悬身运动可以预防身体衰老。悬身运动,就是用两手握住比自己稍
两人互背慢性疲劳容易出现腰背酸痛,长时间坐着办公,很容易出现以上症状,那么加强对背肌的锻炼就有助于缓
无论是留在办公室还是走出写字楼,如何利用好午休让身体和大脑好好休息,精神焕发地面对下午的工作呢?以下
将耳朵揉一揉拉一拉天天只需花几分钟不仅可使身体的不适症状减轻或消失还能使人神清气爽精神振奋疲惫消除。
常用手指抓头皮能消除疲劳预防头痛,抓时用拇指食指 的螺纹面进行按摩,其他手指用指甲抓头皮,动作匀缓轻
那已经上班却精力不济,无法集中精神的mm们怎么办呢?别着急,心情烦躁沮丧没精神工作效率低下等等等等,
那么在我们感到疲劳时不妨来点小零食,既能保证饮食平衡,又消除了疲劳感,何乐而不为呢供给能量的食物:饼
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