冬季吃火锅小心惹上痛风

饮食起居调理对控制痛风病情的发展有着重要的作用。必须少吃富含嘌呤的食品动物内脏、脑、海鲜（沙丁鱼、凤尾鱼、贝类、虾、蟹）、酒等，多食用蔬菜、水果、牛奶、蛋等食物，尤其要注意增加碱性食物的摄入。

由于饮食的关系，痛风一般以湿热型痛风为主。推荐一种对痛风治疗有辅助作用的防风薏米粥，配方是防风10克，薏米10克，水煮，每日一次，连服一周。

在饮食上，医生也有自己的建议。他说，在吃肉时，可以将肉切碎，过水，再进行清炒，这样也可以减低肉类当中的嘌呤含量。

坚持合理的运动方式

在采访中，发现，不管是中医还是西医都认为，痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛有益处。他们建议，患者可以选择一些简单的运动，如散步、匀速步行、打太极拳、游泳等，从小运动量开始，循序渐进，坚持不懈。这些运动可以促进血液循环，对代谢尿酸、预防痛风发作有一定帮助。

但医生不主张痛风发作期患者参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跑步等，因为剧烈运动之后，大量流汗会带走水分，使排尿量减少，影响尿酸排出。再者，肌肉细胞会加速分解，让尿酸量突然增加。