全程呵护经期解决异常症状

进补的绝对禁忌

1。月经期间绝对不要乱补要进补，可在月经完全干净后至排卵前这段时间补，月经期间进补会造成月经紊乱。

2。排卵期后不要补排卵后体温升高，体内分泌黄体荷尔蒙为子宫内膜贮存能量做受精准备，这时候进补可能会导致火气上升。

3。感冒不要补许多中药里头都含有当归之类补气血的药材，感冒有各种类型，不当进补会让感冒加剧。

替自己炖一碗温和饮品

历经生理期的种种不适，生理期过后想要好好呵护自己一番，就替自己炖碗鸡汤吧。与其担心吃中药不和体质，还不如用更温和、更健康的方式来调养。刘亮吟建议，香菇鸡汤和红枣炖鸡腿都是很好的汤品，温和又可补气血。以3到10粒的红枣来炖鸡腿，红枣有补气养血、健脾益胃、缓和情绪的功能，冬天时还可加入3片生姜，姜可以袪寒，对手脚冰冷的女性很有帮助。

另外，有经前症候群的女性，如果月经前有乳房肿胀、情绪烦闷、易怒的情况，就泡杯玫瑰花茶。记得用个漂亮的茶具，看著朵朵红艳玫瑰花在开水里浮沉，不但心情会变好，玫瑰更有疏肝解郁的功能，对改善经前症候群很有帮助。若担心玫瑰花有喷农药，就把第一泡的水倒掉。记得，玫瑰花也不要泡太多，每次3到5朵就可以，太多容易拉肚子。