长假过后多吃蔬菜(蔬菜食品)多喝水今年长假长达8天,应该说大家能够得到更多时间的放松和休息。
但是大家又显得特别的忙碌,很多朋友都利用这8天时间安排了很多活动,所以弄得自己身心疲惫。不少人的感觉就一个字累。还有人抱怨假期太短,还没玩过瘾。今天开始上班了,北京急救中心的专家提醒大家要开始“收心”,准备迎接新的工作了。
医生给出几点小建议帮助您更快地恢复到正常的状态多吃蔬菜多饮水选择一些复合型的维生素(维生素食品)矿物质片,就能够满足人体对营养素的全面均衡需求。蔬菜常常是长假期间容易被遗忘的,因此长假后,应适当多吃以蔬菜为主的食物,这样一来补充维生素,二来蔬菜富含膳食纤维,对肠胃的调理有着相当明显和健康的功效。
强迫自己多喝水,尤其是多喝白开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌白开水太淡,没有味道,那么喝茶也可以清除胃肠道的油(油食品)腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
适度休息别贪睡欢度长假的确是很疲劳,刚上班前几天的晚上最好洗热水澡,增加身体血液循环的速度,洗去多日假期活动所带来的疲乏。在假期结束后回到工作和学习状态时需要适度休息,以减轻假日积累的疲劳,但过度睡眠(睡眠食品)也容易引起疲乏,应避免。
适时转换“角色”很多人长假期间完全打乱了平时的作息时间,尤其是年轻人。刚上班,静静地整理一下上班后应该做的工作,把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条,不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
“水胖”的人,如果适当吃些咸味食物酱油鱼籽腌咸鱼咸菜炖的食物等含盐多的食物,盐分就会把水挤出来,使身
根据汗液和尿液的排出量“量出而入”,即摄入的液体总量(包括饮食中的液体成分及饮水量)一般不要超过排出
喝水治便秘方法便秘的人喝水最好是大口大口地喝即喝满口吞咽动作快一些这样水能够尽快地到达结肠同时刺激肠
加上夏天气温高,人体出汗多,细菌繁殖快,如果身体抵抗力下降,细菌(一般指大肠杆菌和变形杆菌)便会乘虚
女人吃对这4种水果胜过吃补药吃葡萄增强免疫抗衰老葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮不吐
但这并不意味着前列腺疾病患者尽量不饮水,有些人觉得前列腺疾病患者本身就有排尿困难,便不敢饮水,这又是
秋季养生心脏病患者喝水得有道运动过后,往往会出汗,导致身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏
清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水,或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、
午前忙碌的通勤时间,别忘了补充水分早上赶着上班,一到公司马上一屁股坐下来做事,不是没时间好好吃早餐,
除了喝水,你也能够摄取水分为了让体内细胞正常工作,也为了补充每天呼吸及汗尿所排出的水份,喝水是不可或
正确利用喝水减肥一个月轻松减10磅
大清早:喝杯暖水清肠胃一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮
玻璃杯不含有机的化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候,不必担心化学物质会被喝进肚子里,而且玻
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1